Muchas
veces nuestro ritmo de vida hace que sea complicado sacar todo el tiempo que
nos gustaría para hacer ejercicio. Pero eso no significa que debamos renunciar
a quemar calorías ya que en nuestro día a día podemos adoptar una serie de
hábitos encaminados a conseguirlo.
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Camina: en la sociedad actual muchas veces se abusa a la hora de
utilizar el coche e incluso muchas personas van en él “de puerta a puerta”. Si
vas a un sitio que esté cerca, aprovecha y ve andando. De este modo haces algo
de ejercicio, ayudas a mejorar tu salud, ahorras combustible, beneficias al
medio ambiente… Y cuando vayas a trabajar, si es imprescindible por la
distancia que vayas en coche, por qué no aparcar un poco más lejos y aprovechar
10 minutos de caminata?
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Adopta un perro: si tienes perro ya te habrás dado cuenta de que es un
buen ejercicio para ti cuando lo sacas a pasear. Jugar con él, correr o
simplemente pasearlo es una buena manera de mantenerte activo tú también 2 o 3
momentos al día.
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Sube escaleras: los ascensores son un buen invento cuando necesitamos
una ayuda extra por ir demasiado cargados pero, por qué no usar las escaleras
cuando no llevamos ningún peso?
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Niños: si hay alguien que no para en todo el día, esos son los niños.
Juegan, corren, saltan… Y si nos volvemos un poco niños y disfrutamos con
ellos?
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No uses carrito de la compra: se trata de una gran ayuda cuando vamos
a realizar una compra grande pero si sólo vamos a comprar unas cuantas cosas,
mejor prescindir de él. De este modo, al utilizar la cesta, ejercitamos los
brazos y otras zonas al agacharnos y levantarnos para recoger y dejar los
artículos
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Viaja: no estamos hablando de viajes que vayan a suponer un gran
desembolso económico ya que no es necesario. Simplemente los fines de semana o
cuando tengas vacaciones muévete, haz excursiones al campo, a la playa… El
ajetreo hace que nuestro metabolismo esté más acelerado y además, por norma
general, en este tipo de situaciones se suele comer menos
¿A que
no es tan difícil?
Voy a probar esto que cuentas en este articulo, he probado varias dietas de la web guiadietas.com como la mediterranea, piña y detox, pero la verdad el gran problema que tengo es que por mi trabajo apenas puedo moverme de una silla y no tengo tiempo para hacer ejercicios, he leido de liquidos que se beben y te hace sudar mucho, pero no se si eso es muy sano. Me podrias comentar? Un saludo
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Eliminarhola, aca encuentran buenos consejos para bajar de peso:
http://tipsparaperderpeso.blogspot.com
gracias por la info aqui les dejo un programa factor quema grasa para bajar de peso rapido
ResponderEliminarEl titulo me ha llamado la atención y, me han gustado tus consejos. Mucha gente pasa horas trabajando sentada, como yo por ejemplo, y la verdad que estos consejos viene muy bien. Estos ejercicios son fáciles de hacer y son un buen complemento a la dieta atkins
ResponderEliminarYo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:>
ResponderEliminarhttp://comoperder-peso.com/baja3kilosen7dias
Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.
esto es ideal para las mujeres que quieren estar en forma
ResponderEliminarhttp://bit.ly/PierdePesoFacil