Es
sabido por todos que un exceso de cafeína puede afectar de manera negativa a
nuestro sistema nervioso central, por lo que es recomendable no tomar más de 3
tazas de café al día.
El
problema es que no sólo el café contiene esta sustancia ya que la cafeína se
encuentra presente en otras bebidas como el té negro y verde, las bebidas
energéticas, las bebidas a base de cola y el chocolate.
Si no
queremos sufrir síntomas como ansiedad, irritabilidad o insomnio, debemos limitar
el consumo de cafeína a un máximo de 300 mg diarios, que es lo que contienen 3
tazas de café. Por ello, debemos ser conscientes de que, si tomamos alguna otra
bebida que contiene cafeína, debemos rebajar las tazas diarias de café que
bebemos para no sobrepasarnos.
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