Siempre
se ha dicho que comer sano sale más caro que comer mal. Pero la verdad es que
esto no es del todo cierto, así que hoy vamos a hablar de alimentos que, además
de sanos, tienen bajo precio (algo que también viene muy bien en estos tiempos
de crisis).
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Legumbres: se trata de un alimento que, además de proteínas, nos va a
aportar vitaminas y minerales en cantidades significativas para ayudar a
nuestro cuerpo a estar en buenas condiciones
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Lechuga: se trata de una de las verduras más económicas y obtendremos
de ella fibra y antioxidantes
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Pan: alimento muchas veces controvertido, sobre todo en lo referente a
dietas de adelgazamiento. Lo que es indudable es que se trata de un alimento
que, por pocos céntimos, nos proporcionará elevadas cantidades de hidratos de
carbono que podremos transformar en energía
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Manzanas: se trata de una fruta económica y muy saludable de la que
obtenemos fibra y vitaminas
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Pollo: lo ideal y más barato es comprar el pollo entero para después
separarlo en piezas (alas, muslos y pechugas). Además, de este modo podemos
usar los restos para preparar sopa. Una ventaja es que el pollo contiene
elevadas cantidades de proteínas y apenas tiene grasas
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Patatas, pasta y arroz: alimentos todos ellos por lo general
económicos y que son una buena fuente de hidratos de carbono
Y tú,
¿qué otros alimentos añadirías?