La
mayoría de las veces, nuestra dieta se desequilibra debido a los aperitivos y
snacks, ya que consumimos cantidades excesivas de estos alimentos entre horas.
En estos casos, tan importante es saber qué elegir, como tomar la cantidad
adecuada para no sobrepasarnos.
La idea
es la siguiente: verdad que cuando cogemos, por ejemplo, patatas fritas, es más
difícil para de comerlas si las seguimos teniendo delante? Lo recomendable en
este casco es dividir nuestros snacks y aperitivos en porciones razonables con
anterioridad a que los vayamos a comer. Por ejemplo, con un paquete de galletas
puedo obtener porciones de 4 o 5 galletas, mientras que una bolsa de patatas
fritas da para unas 10 raciones. De esta forma, conseguiremos cantidades que
nos ayudarán a calmar el apetito sin desequilibrar nuestra dieta.
Este
mismo consejo lo podemos seguir con más alimentos, como el chocolate (mejor
dividirlo en barritas y llevar a la mesa o al lugar donde lo vamos a comer, la
porción adecuada), las palomitas, los cereales, los frutos secos y, en general,
cualquier alimento que venga en un envase demasiado grande que puede provocar
que comamos demasiada cantidad.
Así,
daremos el sentido real a la palabra “aperitivo” o “snack”, que son aquellos
alimentos que, simplemente, nos ayudan a mantener el hambre a raya.
No hay comentarios:
Publicar un comentario