Esta
dieta, muy de moda en los años 70, nos promete adelgazar de manera rápida al
mismo tiempo que eliminamos la retención de líquidos y desintoxicamos nuestro
organismo.
BASES
El
alimento fundamental en esta dieta es, como su nombre indica, la piña, que
aparece en la mayoría de las comidas diarias. Es una fruta con elevado
contenido en vitaminas y minerales que posee un efecto diurético por las
cantidades de fibra y agua que posee.
Existe
una versión corta de la dieta que dura 5 días y promete una pérdida de hasta 5
kilos, y una versión más larga que podemos mantener hasta 5 semanas.
En la
versión corta, se propone desayunar piña fresca o su zumo acompañado de un
yogur desnatado, comer caldo de verduras con pescado o pollo a la plancha, y
cenar piña. Este menú se mantiene durante 5 días.
La
versión más larga incluye además tomar piña a la merienda, como comida antes
del almuerzo o acompañada con pollo como comida principal. En esta versión se
incluyen otro tipo de alimentos.
FALTAS
Y FALLOS
Nunca
me cansaré de repetir que un error fundamental es basar una dieta de
adelgazamiento en un solo alimento, como la piña en este caso.
Además,
al tratarse de una dieta casi exclusivamente a base de piña, resulta monótona,
muy restrictiva y de muy bajo valor calórico (no llega a las 1000 Kcal
diarias).
Se suma
además un déficit de hidratos de carbono y, al tratarse la piña de una fruta
con azúcares e hidratos de carbono, puede dar lugar a la aparición de
hipoglucemias por el acusado descenso de peso que provoca y la gran cantidad de
grasas que se queman.
Problemas
añadidos son los típicos de este tipo de dietas “milagro” como la elevada
probabilidad de sufrir efecto rebote y la carencia de nutrientes que puede
conllevar el seguimiento de esta dieta.
CONCLUSIONES
Para
adelgazar de forma correcta y duradera, debemos modificar nuestro hábitos
alimenticios y aprender a comer. Lo ideal es huir de este tipo de dietas
“milagro” que, aunque puedan dar resultados inmediatos, éstos no serán
duraderos y estaremos poniendo en peligro nuestra salud.
Lo
mejor es acudir a un especialista que nos haga un estudio personalizado para
poder seguir un plan específico para nosotros mismos.
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